义乌网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

义乌网 首页 亲子 准妈妈 怀孕期 查看内容

千赢国际电子游戏:孕吐严重很难熬,该如何缓解孕吐?

澳门太阳城 www.sbk11.com 查看: 36669

摘要: 孕吐,又俗称害喜,它是孕妈妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应,几乎50%以上的孕妈妈都会出现孕期呕吐现象?! ∷淙辉型潞苷?,但还是让不少孕妈妈感到非常困扰:身体不舒服就算了,还担心对宝宝身体有影响?!?...
孕吐,又俗称害喜,它是孕妈妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应,几乎50%以上的孕妈妈都会出现孕期呕吐现象。

  虽然孕吐很正常,但还是让不少孕妈妈感到非常困扰:身体不舒服就算了,还担心对宝宝身体有影响。

  然而,孕吐真的会影响胎宝宝的健康吗?对于孕吐,又有什么好方法可以缓解?我们来一起往下看。

  孕吐会影响宝宝的健康吗?

  很多孕妈妈担心因为自己恶心反胃、食欲下降和偏食厌食、吃了就吐会对宝宝产生影响,但答案是不会的哦!

  首先,孕吐是会随着时间的推移慢慢缓解的,孕吐与妊娠期免疫反应、激素水平变化有关,孕早期身体仍处于妊娠适应阶段,6周可能开始出现,8-9周孕吐会较为严重,进入孕中期,12周之后即可逐渐缓解。

  而常见的轻度呕吐属于正常孕期生理现象,我们不需要担心呕吐引起的营养流失会影响到胎宝宝的健康,因为孕早期胎儿处于胚胎发育阶段,所需要的营养并不是那么多。

  但如果孕妈妈出现呕吐频繁(>3次/天),且伴有体重下降或是出现剧烈呕吐,就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症,威胁宝宝和妈妈的健康,这时候一定得赶紧到医院就诊。

  若孕吐阶段过去后体重有所回升,那就完全不必有这方面的担心,所以孕妈妈们尽管放宽心好了,良好的心态也有助于母婴健康。

  6个妙招缓解轻度孕吐?

  对宝宝的担心我们是解决了,那孕吐给孕妈妈带来的不适又该咋解决呢?下面我给大家支6个缓解轻度孕吐的 “妙招”,孕妈妈记得Mark哦。

  1、找出呕吐源,并远离它

  人体的呕吐行为其实是一种?;ば缘纳窬瓷?,当我们的肠胃遇到伤害时,可能身体就会以呕吐的方式清除威胁。

  所以其实我们是不会无缘无故吐的,想要避免呕吐,就要找到让我们吐的原因,并且远离它。

  其中最常见的“呕吐源”中莫过于脂肪,因此孕妈妈最好选择低脂肪的食物,并且选择富含糖、蛋白质的食物以保证能量供应,例如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。

  同时孕妈妈们需注意食物烹饪的方法,煎炒油炸不推荐,要以蒸炖煮为宜,更能促进消化吸收。

  这里我还想提醒一下孕妈妈的家人们:如果你们知道家里的孕妈妈吃什么会吐,就要尽量将这样的东西收好,因为有的时候反应过度,闻着味儿甚至看见样子都有可能会引发呕吐。

  2、想吐的时候要及时止吐,别拖着不管

  当孕妈妈感到恶心的时候,千万不能放任不管,应该马上采取方法防止呕吐发生。

  比如可以通过闻一闻桔子、柠檬、薄荷的气味抑制恶心感,或者生姜切片冲一杯姜茶喝,也可缓解胃肠的不适反应。

  如果实在来不及,也可以含点姜片、姜糖或者话梅,对止吐有一定的效果。

  3、喝水要注意方法,喝的东西也有讲究

  孕妈妈们喝水的时候也要注意,最好在两餐之间喝水,不要在正餐时短时间内大量饮水,以免因胃内容物迅速增多引起恶心呕吐。

  且喝水时要少量多次,在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。

  如果呕吐频繁,可以饮用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮料,补充流失的电解质,气泡型的饮料可能会更好。

  4、手边常备小零食,随时补充营养

  孕吐期间正常的一日三餐对于部分孕妈可能是很难办到了,但为了保证能量的供应,我们可以少吃多餐,手边常备着小零食,像上面提到的姜片、姜糖、话梅、或苏打饼、橘子之类的,想吃的时候就吃一点,以便随时补充营养。

  另外,床头也可以放些小零食,早上醒来,别着急起床,可以半坐在床上吃点薄脆饼干,一般来说刚睡醒时孕吐反应不会太强烈。

  5、服用VB6和含VB6的食物,可有效镇吐

  VB6具有良好的镇吐效果,2013年美国食品药品管理局(FDA)已认定VB6为孕吐治疗的合法药物。

  如果孕吐让孕妈妈们十分难受,可以问问产科大夫能不能开点VB6,另外孕期复合维生素补充剂也要天天记得吃。

  同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的食物。

  6、千万别懒,要适当“迈开腿”

  孕妈妈在因为呕吐而郁闷的日子里可能会不太想动,但适当的运动其实可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让我们身心放松,有助于转移对恶心呕吐的注意力。

  需要注意的是,这时候孕妈妈的运动也不宜过于激烈,比如和家人多去遛弯 散步,排排胃、散散心就很好。

  写在最后

  其实,孕吐通常代表着一种健康的妊娠状态,说明妈妈和宝宝都没什么大问题。

  国外有研究表明,会吐的孕妈妈流产率较低。为什么会这样呢?原因还不十分明确,据说孕吐可能是一种古老的胚胎?;せ?,恶心呕吐,摄入的有害物质就会减少,就能?;づ咛シ⒂恼=?。

  但如果你恰好是那个没有孕吐反应的孕妈妈,也不代表你的宝宝不正常。

  怀孕过程中出现的喜怒哀乐,身体各种大大小小的反应,其实都是一种对孕妈妈的挑战,是在检验你是否能担当起孕育生命的重量。

  所以,各位孕妈妈们尽管放宽心,好好体验孕期的一切吧~