义乌网

 找回密码
 注册
义乌网 首页 健康生活 查看内容

新锦江娱乐在线:生理期吃不胖,是减肥好时间吗?

澳门太阳城 www.sbk11.com 2021-7-9 10:10| 查看: 3404

摘要: 女性生理期是一个比较敏感的时期,很多女性很在意,很多不在意,特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢?有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍有人说姨妈期怎么吃都不会胖什么还有人说姨妈期是减肥黄金期究竟谁是正 ...


女性生理期是一个比较敏感的时期,很多女性很在意,很多不在意,特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢?

有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍

有人说姨妈期怎么吃都不会胖

什么还有人说姨妈期是减肥黄金期


究竟谁是正确的呢?

姨妈期减肥热量消耗翻番?

错!

我们都知道成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 。

也就是说热量消耗一要看基础代谢的需要,二要看体力活动的轻重,这2种数据加起来才能知道一个人每日消耗的热量。

虽然姨妈期女性会流血,但是根据研究发现,基础代谢和活动消耗都没有明显的上升。所以姨妈期消耗是平时的两倍这句话,显然是错的!


为什么生理期期间我吃了很多却没变胖?

通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象,其实这并不是因为我们变瘦了。而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象,身体水分滞留,体重相对比较重,而在月经期间,因为水分慢慢减少,你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。要知道那些你吃进去的多宇热量还是会转化成活生生的脂肪。


生理期减肥注意事宜

1.不宜穿紧身衣裤

2.不可过度捶打腰背

3.不可骨盆倒置

4.不可剧烈腹压

5.不要过度颠簸

近期专题
我的第一次失身竟然是在男生宿舍 “假期综合征”如何预防? “王炸”韩剧《机智的医生生活》第二季靠什么拿下9.5分? 古力娜扎中秋写真 秀完美侧颜 今天西湖边的月色美得和画中的一样 大尺度韩剧《鱿鱼游戏》收到好评

澳门太阳城

GMT+8, 2021-9-23 02:32

返回顶部